O auditório Gocil, em São Paulo, recebeu na última Quarta-feira (14) o médico geriatra e coordenador do programa de geriatria do Hospital Albert Einstein, Fabio Narsi, durante o SEMINÁRIO LIDE SAÚDE.
Entre fatores já conhecidos, como falta de exercícios físicos e alimentação desiquilibrada, o doutor apontou o cortisol, o hormônio do estresse, como um dos responsáveis pelo acúmulo de gordura no organismo. “Cortisol retém calorias. E somos feitos para poupar calorias. Nos dias de hoje, sem nenhuma atividade para gastar gorduras, vamos com certeza engordar”.
Para Fabio, a qualidade de vida está ligada ao comportamento e não apenas em hábitos saudáveis. Durante a palestra Narsi focou mais em marcadores biológicos, como por exemplo os “telômeros”, que agem como contadores intrínsecos da divisão célula, protegendo o organismo contra divisões fora de controle, que podem gerar o envelhecimento, má formação de células e até o câncer. “Para diminuir a velocidade da redução desses telômeros, há algumas medidas, como redução da ingestão calórica, ingestão de vitamina D, atividade física e redução do estresse”, recomendou Narsi.
Segundo o médico, é preciso ressignificar o estresse para que não deixe marcas permanentes. A meditação é uma das formas de diminuição das irritações, trabalhar a mente pode trazer um envelhecimento diferente, meditar faz com que a atividade de telomerase aumente “Não precisa ser meditação profunda, basta apensas pensar mais na vida e em maneiras positivas de encarar os problemas”, explicou.
Narsi contou que a medicina busca descobrir o porquê de algumas pessoas envelhecerem melhor do que outras, com isso os médicos tem ampliado os estudos sobre o comportamento para identificar diferenças para identificar diferenças que trabalham para a diminuição dos telômetros, acelerando o envelhecimento. “São fatores externos atuando no genoma, levando à obesidade, envelhecimento e ao câncer. Por isso é preciso prestar atenção em detalhes, não só no que comer, mas quando e como comer, por exemplo”.
Para Narsi, uma alimentação saudável, atividade física, genética, meditação, comportamento e religiosidade/espiritualidade são pontos importantes para a conquista do envelhecimento bem-sucedido. Apresentando pesquisas onde mostram que idosos cujas crenças pessoais davam maior significado a suas vidas tinham até dez vezes mais chances de envelhecer bem.
“O envelhecimento bem-sucedido é aquele em que a pessoa é independente, lúcida e que busca o lado positivo ou o aprendizado, mesmo doente”, explicou. Ele citou como exemplo a filantropia, pois doar sem esperar nada em troca também é um exercício para ajudar a manter os telômeros saudáveis. “Somos um ser com corpo, mente, espírito e emoção. Por acharmos que somos uma mente que tem um corpo, esquecemo-nos do resto” alerta.
O Seminário LIDE SAÚDE conta com o patrocínio da EMS e NOVARTIS. Com apoio da DELTA SAÚDE, GOCIL, INTERSYSTEMS, RV ÍMOLA, e SAÚDE CONTROLE. São fornecedores oficiais: CDN COMUNICAÇÃO, LUMINUS LIFE e MOVE LOGÍSTICA. BAND NEWS, RÁDIO BANDEIRANTES, PR NEWSWIRE, REVISTA LIDE e TV LIDE são mídia partners.
Fonte: Imprensa LIDE
